Pasha_trener的日记, 2020年07月13日

在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）

80.7 公斤最近减少: 9.3 公斤. 还有: 8.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月13日:

1788 千卡

脂肪: 68.31克 | 蛋白质: 70.41克 | 碳水物: 226.72克. 早餐: Овсяная Каша на Воде, Коломенское Булочки Сдобные на Сливочном Масле. 午餐: SPAR Овощи на Пару, Куриные Голени с Кожей, Excess Free Салат Цезарь с Курицей. 晚餐: Сосиски Молочные. 小食/其他: Орехи Кешью, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Владхлеб Ватрушка Любительская с Ягодной Начинкой, Любимые Традиции Мармелад. 更多的......

2373 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 45 分钟, 健美 - 25 分钟, 休息 - 14 小时和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少5.3 公斤

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