在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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90.8 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2584 千卡
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脂肪: 140.84克 | 蛋白质: 139.63克 | 碳水物: 211.27克.
早餐: Chewing Gum, Dry Roasted Unsalted Peanuts, Unroasted Almonds, Dry Roasted Almonds (without Salt Added). 午餐: Mentos Chewy Mints, Chicken Thigh Meat and Skin (Roasted, Cooked), Hamburger or Hotdog Rolls, English Coconut Flour, Baking Powder (Sodium Aluminum Sulfate, Double Acting), egg whole, coconut oil, Egg (Whole). 晚餐: Apples, Beef Steak, Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Yellow Sweet Peppers, Hamburger or Hotdog Rolls, Broccoli, Cauliflower, Nestle Kit Kat (21g), Naartjie, Bananas. 小食/其他: Unroasted Almonds, SPAR Full Cream Fresh Milk. 更多的......
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2356 千卡
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运动:
睡眠 - 6 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 1 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 2 小时, 休息 - 15 小时 和 54 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 5 分钟. 更多的......
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一星期增加1.6 公斤
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