在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 3.2 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1033 千卡
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脂肪: 58.63克 | 蛋白质: 56.25克 | 碳水物: 74.48克.
早餐: ABC White Coffee. 午餐: Opor Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Buah Naga. 晚餐: Opor Ayam, Tahu Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik . 小食/其他: Kerupuk Gandum, Kacang Tanah, Kerupuk Gandum, Kue Bawang. 更多的......
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2523 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 45 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.3 公斤
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