在2020年07月13日体重纪录(没有日志纪录)
|
60.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 5.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1750 千卡
|
脂肪: 66.44克 | 蛋白质: 106.90克 | 碳水物: 162.38克.
早餐: Кофе с Сахаром, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Овсяные Хлопья, Яйцо, Банан. 午餐: Помидоры, Печень Говяжья, Сыр Голландский, Цветная Капуста, Чумак Томатная Паста 25%, Куриная Грудка, Сливочное Масло, Морковь, Лук, Грибы, Кабачки. 晚餐: Чумак Томатная Паста 25%, Сыр Голландский, Кабачки, Лук, Грибы, Цветная Капуста, Морковь, Сливочное Масло, Куриная Грудка. 小食/其他: Roshen Чёрный Шоколад Brut, Абрикосы, Мороженое ФРОУЗЕН, Овсяное Печенье. 更多的......
|
|
1977 千卡
|
运动:
步行(慢步的) - 3公里/小时 - 2 小时 和 20 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 烹饪 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 8 小时 和 40 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|