|
iki haftalık tatil dönüşü
|
56.7 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
992 千卡
|
脂肪: 36.03克 | 蛋白质: 42.19克 | 碳水物: 131.73克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Yeşil Çay. 午餐: Beyaz Şeker (Toz veya Küp), Fasulye Çorbası, Beyaz Ekmek, Mercimek Çorbası. 晚餐: Izgara Köfte, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Beyaz Ekmek, Fasulye Diblesi. 小食/其他: Badem, Tatlı Kiraz, Sütlü Kahve. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|
 评论
2 haftada nasıl bu kadar kilo aldınız tatilde dikkat etmediniz mi?
|
ben de tatile gideceğim ve bu sonuç gözümü korkuttu 😅
2020年07月13日 会员：: ozgumuoo
|
Hiç dikkat etmedim hem de benim tatil anlayışım canımın istediğini yemekten geçiyor 😊 hızlıca alınan hızlıca verilir inşallah
|
ben bozunca istersem 1 günde 2-3 kilo alabiliyorum bence gayet ideal olmuş çokta birşey değil
|
|
şişmanlıkpişmanlıktır的体重历史
|