|
Подкожный жир 24,8% Висцеральный 1.0 Объёмы в см: Ог 88 - 0 От 67 - 0 Ож 77 Об 97 -0 Пб 54.5 -0 Лб 54 -0 🔻ОТЧЁТ 06.07.20▪️12.07.20🔻 ◽Среднесуточная норма калорий: 1722 из 1720 ◽Среднесуточный расход калорий за счёт физической активности: 450 (+0) ◽Среднесуточное количество шагов: 8400 (-3900) 🏃♀️3 тренировки по бегу 🧘♀️2 занятие йогой 🚴♀️1 велоспорт Хотение больше двигаться так и осталось хотением. Безобразие какое-то. Сегодня с утра я встать не смогла и пропустила тренировку по бегу, завтра буду наверстывать. Я себе такая не нравлюсь, сильно расслабилась, нужно брать себя в руки. Активность буду стараться довести до 500кк в сутки, а дневную калорийность рациона снижаю до 1700.
|
59.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 2.3 公斤.
饮食准则: 100％.
|
|
2447 千卡
|
脂肪: 86.97克 | 蛋白质: 109.78克 | 碳水物: 321.40克.
早餐: Малина, Яичный Желток, Сладкодаров Печенье Овсяное, Нектарин, Творог 9%, Здоровый Стиль Семена Льна Масличного, Магнит Ячневая Крупа, Савушкин Продукт Молоко 1,5%, ВкусВилл Льняное Масло. 午餐: Чеснок, МарС Мини, Макфа Спагетти из Твёрдых Сортов Пшеницы, А курица с овощами, Веселый Молочник Ряженка 2,5%, Букет Чувашии Квас Домашний, Окрошка с колбасой. 晚餐: Хлебный Дом Хлеб Бородинский в Нарезке, Виноград, Клубника с сахаром, Сыр Маасдам, Новосибирская Птицефабрика Ветчина Куриная, Капитан Норд Сельдь Холодного Копчения, Владхлеб Торт «Медовый», Абрикос, Шарлиз Зефир в Шоколаде, Олейна Подсолнечное Масло , Помидоры, Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Куриное Филе. 更多的......
|
|
2173 千卡
|
运动:
跑步 - 10公里/小时 - 1 小时 和 18 分钟, 休息 - 14 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时, Google Fit - 0 分钟. 更多的......
|
一星期增加0.3 公斤
|