在2020年07月13日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.4 公斤
最近减少: 8.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1572 千卡
|
脂肪: 53.03克 | 蛋白质: 75.58克 | 碳水物: 210.10克.
早餐: Balance Миндаль, Морковь, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Нектарин, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Каша Пшенная на Молоке, Земляника, Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Творог 9%, Семечек Стакан Семечки Очищенные Жареные, ВкусВилл Руккола, Соевый Соус, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Клубника, Кабачок, Чай, Овощной Бульон, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Balance Миндаль, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Оливковое Масло, Шампиньоны Тушеные, Огурец (с Кожурой), Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Рисовые с Морской Солью, Капуста Белокочанная. 晚餐: Европа Торт Медовик ПП, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Zero Низкокалорийный Джем Черника, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Orion Чокопай, Каша Пшенная на Молоке, Овощной Бульон, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Hey, Nut Арахисовая Паста, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Простоквашино Ряженка 4%, Творог 9%, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Котлеты из Куриной Грудки, Vici Крабовое Мясо «Снежный Краб», Увелка Каша Пшеничная на Воде , Клубника, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Богучарские Семечки Очищенные Жареные , Жареное Яйцо без Жира, Гречка Отварная. 小食/其他: Вино Сухое. 更多的......
|
|
1659 千卡
|
运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 烹饪 - 5 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 35 分钟, 购物 - 30 分钟, 站立 - 55 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 15 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时 和 25 分钟, 驾驶 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|