在2020年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
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61.0 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1675 千卡
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脂肪: 69.36克 | 蛋白质: 64.01克 | 碳水物: 215.57克.
早餐: Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50, Hills Bros. French Vanilla Cappuccino. 午餐: No Name Mixed Vegetables, Dynasty Thai Chili Garlic Paste, Miso, Dry Rice Noodles, Fried Tofu, Soy Sauce, Dry Chicken Broth, Bouillion or Consomme. 晚餐: Slim Jim Original Smoked Snack Sticks, Pop Secret Movie Theater Butter Popcorn. 小食/其他: Snickers Minis Variety, Kroger Mandarin Oranges in Light Syrup. 更多的......
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1964 千卡
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运动:
休息 - 7 小时 和 10 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 1 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加4.4 公斤
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