在2010年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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76.6 公斤
最近减少: 8.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2123 千卡
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脂肪: 44.46克 | 蛋白质: 143.56克 | 碳水物: 299.40克.
早餐: special k fruit yogurt, skim milk, whey protein powder, One Daily: Men's Health Formula. 午餐: cappuccino, apple, yoplait thick and creamy light, smart ones angel hair. 晚餐: broccoli, peanut butter cup, croissant sandwich, chicken chili. 小食/其他: carrots. 更多的......
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2441 千卡
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运动:
Insanity: Cardio Power Resistance and P90X: Ab Ripper X - 55 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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