在2010年11月9日体重纪录（没有日志纪录）
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89.4 公斤
最近减少: 46.4 公斤.
还有: 5.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1514 千卡
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脂肪: 38.38克 | 蛋白质: 76.87克 | 碳水物: 190.13克.
早餐: all natural fully cooked turkey sausage, Eggstirs, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 午餐: Original Club Crackers, Apple Slices, Provolone Cheese, Sweet Onion Chicken Teriyaki Salad. 晚餐: Sweet & Spicy Ginger Chicken (Lean Cuisine), Cabernet Sauvignon Wine. 小食/其他: Instant Oatmeal - Lower Sugar Apples & Cinnamon, Banana Nut VitaTop, Mini Moos Half & Half Creamers, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated). 更多的......
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3046 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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