在2020年07月12日体重纪录(没有日志纪录)
|
73 公斤
最近减少: 5 公斤.
还有: 10 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1844 千卡
|
脂肪: 95.45克 | 蛋白质: 118.51克 | 碳水物: 121.25克.
早餐: Haşlanmış Yumurta, Kıymalı Poğaça, Koska Tahin Pekmez, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Sucuk, Pınar Süzme Peynir, Beyaz Ekmek, Susamlı Simit, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tarabya Eski Kaşar Peyniri, Mis Tam Yağlı Taze Kaşar Peyniri . 晚餐: Beyaz Ekmek, Sığır Kıyması (%90 Yağsız/%10 Yağ, Köfte, Pişmiş, Izgara), Ayran Çorbası, Haşlanmış Yumurta, Patates Kızartması. 小食/其他: Eti Karam Bitter. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|
|
|