|
21.06->11.07
Талия 120->117
Бёдра 119->117
Грудь 116->114
Плечо 40->39
Бедро 39->39
Икра 44->44
Вроде какой-то прогресс есть, а вес колеблется вокруг одних и тех же чисел.
|
109.5 公斤
最近减少: 22.5 公斤.
还有: 19.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3637 千卡
|
脂肪: 179.34克 | 蛋白质: 223.99克 | 碳水物: 220.11克.
早餐: ТВХ Хлеб Тостовый Молочный, Яйцо. 午餐: Неполнит Пицца Курица и Грибы, Телятина Гриль, Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Картофель Фри, Сливочно Сырная Паста, Кукси, Черниговское Пиво. 晚餐: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Ашан Молоко 2,5%. 小食/其他: Ultimate Nutrition Creatine Monohydrate, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Ашан Молоко 2,5%. 更多的......
|
一星期增加0.0 公斤
|
 评论
Все таки лучше ориентироваться на объемы, чем на вес. А умные весы точно врут. Ну может в целом можно отследить какую-то динамику, но я свои в основном использую, как просто весы.
|
Динамику и стараюсь отследить:)
Как дал нагрузки больше - мышцы пошли вниз. Попробую калораж поднять на недельку, ориентируясь на то, сколько трачу
2020年07月12日 会员：: AntonMorozenko
|
Вес потом тоже пойдёт....Всё нормально будет
2020年08月11日 会员：: Ольга 800
|
|
|