在2020年07月12日体重纪录（没有日志纪录）
|
84.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 9.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1321 千卡
|
脂肪: 58.13克 | 蛋白质: 54.45克 | 碳水物: 155.22克.
早餐: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Зеленый Перец, Бондюэль Кукуруза Консервированная, Шампиньоны Жареные, Кофе с Молоком, Grovo Белок Яичный, Быстров Каша Овсяная с Черникой. 午餐: Укроп, Слобода Майонез, Борщ с Фасолью. 晚餐: Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий, Heinz Кетчуп Томатный, Сметана, ВкусВилл Долма. 小食/其他: Sacla Вяленые Помидоры, Три Семерки Сухарики с Красной Икрой, Тульский Хлебокомбинат Сухари Осенние Классические с Отделкой Сахаром, Замороженная Вишня, Сметана , Чеснок, Укроп, Зеленый Перец, Помидоры. 更多的......
|
|
3185 千卡
|
运动:
徒步旅行 - 1 小时 和 50 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 30 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|