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one kg in 1 day?
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61.6 公斤
最近减少: 0.3 公斤.
还有: 9.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1726 千卡
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脂肪: 61.23克 | 蛋白质: 49.24克 | 碳水物: 259.17克.
早餐: Walnuts, Whole Wheat Bread, Marble mini loaf cake, vanilla soy latte (grande). 午餐: ConAgra Foods Chocolate chocolat, Tim Hortons (Canada) Bacon, Tomato & Cheese Panini (White). 晚餐: Almonds, Sugar, Bananas. 小食/其他: Dove Hot Chocolate, Sugar. 更多的......
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1658 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 12 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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