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Bom dia pessoal , ontem fiz uma torta maravilhosa de carne moída magra , aveia e legumes é uma delícia mas não coloquei a foto aqui e agora não consigo por 😩 e já acabou meu esposo d filha amém está torta super saudável e pratica , fica pra proxima ,eu prometo que tiro a foto e já posto aqui !! Bom sábado a todos é muito sucesso e foco sempre!!! 🥰
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74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1915 千卡
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脂肪: 68.51克 | 蛋白质: 92.51克 | 碳水物: 239.20克.
早餐: Piracanjuba Manteiga com Sal, Pão Francês, Café com Açúcar. 午餐: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 晚餐: Feijão Vermelho, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). 小食/其他: Mexerica, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, Casa de Bolos Bolo de Fubá com Goiabada, União Açúcar Refinado, Abacate. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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