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Ieri misura delle pliche:sconforto totale! Solo l'interno ginocchio è sceso di 0.6,tutto il resto è rimasto invariato. Il PT dice che il fatto che non abbia preso nella parte alta, nonostante l'abbia allenata poco, concentandomi sulle gambe, è una buona cosa;da lunedì mi darà una scheda più aerobica, perché quest'ultima di tipo più anaerobica in questa fase non era molto adatta. Le misure della bilancia e del metro sono più confortanti, mentre dalle foto che ho fatto quasi un mese fa ho notato che le gambe sono più "lisce" e la zona addominale è più magra. Alla fine non fa proprio tutto schifo dai... Non so che mi aspetta lunedi ma speriamo cha la scheda nuova mi aiuterà di più! E come sempre non si molla!! 💪🏻
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55.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1250 千卡
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脂肪: 69.47克 | 蛋白质: 134.62克 | 碳水物: 16.36克.
早餐: Bjorg Soia Naturale senza Zuccheri Aggiunti. 午餐: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Aia Bresaola di Tacchino, Life Farina di Mandorle Siciliane, Amadori Albume d'uovo. 晚餐: Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino, Olio Extra Vergine di Oliva, Life Farina di Mandorle Siciliane, Amadori Albume d'uovo. 小食/其他: Conad Arachidi Tostate, Alesto Pistacchi Tostati e Salati, Amadori Arrosto di Fesa di Tacchino. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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