|
опять привес ... аппетит бешеный... если раньше было 2л воды выпить сложно, -вчера выпила 3л и ещё хотела, но на ночь не стала напиваться )
почитала аннотацию к таблетками- отеки, повышение аппетита, и куча еще побочки... как думаете :ХУДЕТЬ ПОЛУЧИТСЯ НА ТАБЛЕТКАХ? мне их пить минимум 3 месяца... 🤔😬🤕
|
60.8 公斤
最近减少: 4.2 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1402 千卡
|
脂肪: 55.33克 | 蛋白质: 101.58克 | 碳水物: 132.61克.
早餐: Красные Вишни, Розумний Вибір Цукор, Фуршет Лаваш Вірменський , Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Творог 9%. 午餐: Черника, Сухие Цельные Семена Кунжута, Розумний Вибір Цукор, Яйцо, Фуршет Лаваш Вірменський , Красные Вишни, Творог 9%. 晚餐: Словяночка Молоко 2,5%, Сладкая Булочка, Миндаль, Творог 0%, Творог 9%, Хлібці Удальці Хлебцы Ржаные, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Шампиньоны, Яйцо. 小食/其他: Кабачки, Цветная Капуста, Брокколи, Шампиньоны, Сливочное Масло. 更多的......
|
|
1736 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 清洁 - 1 小时, 烹饪 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 13 小时. 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
занимайтесь фитнесом: лишнее уйдет в мышцы😅 есть вариант онлайн, я по крайней мере последние 3 месяца только так, дома занимаюсь в прямых эфирах
|
Привет, я тоже через плохое самочуствие🤕 на таблетках и тоже с привесом☹. Если уж пока не получится худеть, то хотя бы не потерять достигнутый результат, все равно записываю что съела, чтобы не выйти за разумные пределы. А одни таблетки, которые врач прописал, даже принимать не стала, там черным по белому написано побочка-увеличение массы тела🤨.
2020年07月11日 会员：: natali_kat
|
🤐☹ да... раз такое дело , я решила побыть на поддержке немного (как раз 2 месяца в дефиците сижу )... вот думаю сколько ж калорий поставить , что б не набрать жирка... 1600-1700 с обычным днём и 1900 в день тренировки... надеюсь на таких калориях жира не наберу...
|
|
|