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АКУЛАрт
日记
2020年07月11日
АКУЛАрт的日记, 2020年07月11日
АКУЛАрт的个人资料
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在2020年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
63.9 公斤
最近减少:
23.3 公斤
.
还有:
9.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月11日:
1566 千卡
脂肪: 34.12克 | 蛋白质: 38.27克 | 碳水物: 267.82克.
早餐:
Увелка Каша Овсяная с Яблоком.
午餐:
Сыр Российский, Сибирский Хлеб Хлеб Богатырский в Нарезке, Сладуница Зефир в Шоколаде.
晚餐:
Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Додо Пицца Пицца Сырная, Сладкая Вата.
更多的......
1780 千卡
运动:
呼啦圈 - 10 分钟, Cross Training - 10 分钟, 举重锻炼(中等的) - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少3.9 公斤
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