Futriansyah Lipalda的日记, 2020年07月11日

在2020年07月11日体重纪录（没有日志纪录）

58 公斤最近减少: 2 公斤. 还有: 8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月11日:

192 千卡

脂肪: 0.53克 | 蛋白质: 1.74克 | 碳水物: 46.42克. 早餐: Singkong Rebus, Jambu Air. 更多的......

2174 千卡

运动: 跑步 - 13公里/小时 - 30 分钟, 深蹲 (蹲起) - 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.0 公斤

Futriansyah Lipalda的体重历史