candychou0319的日记, 2020年07月10日

科減第一天 mc尾聲 中控 總水量2850

7:30溫水300
8:30水200
9:00 科減（+100無糖豆漿）
9:10 水200
9:30 大冰美
10:30 水350
12:30水300+聰明吃+水300
14:00水550
16:50茶葉蛋兩個（一個沒吃蛋黃）
17:00水250
17:15 芭樂半顆
18:00 科減（+100無糖豆漿）
20:00水400

52.3 公斤 最近减少: 0.7 公斤.    还有: 4.3 公斤.    饮食准则: 合理的.