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92anaps的日记, 2020年07月11日

在2020年07月11日体重纪录(没有日志纪录)
65 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 15 公斤.    饮食准则: 不选择.

查看饮食日历, 2020年07月11日:
1172 千卡 脂肪: 32.67克 | 蛋白质: 48.13克 | 碳水物: 168.92克.   早餐:  Telur Dadar, So Nice Sosis Sapi,  Otak-Otak, Tape Singkong, Aqua Air Mineral, Lontong,  Sate Ayam. 午餐: Ikan Kembung Balado, Getuk. 晚餐: Sari Roti Roti Tawar (1), Ronde,  Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran. 更多的......
1623 千卡 运动: 睡眠 - 8 小时, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 休息 - 15 小时 和 55 分钟. 更多的......



     
 

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