Makoこ的日记, 2020年07月11日

2日間の庭仕事の疲れで、かなりむくんでいる。

49.7 公斤最近减少: 0 公斤. 还有: 3.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月11日:

837 千卡

脂肪: 25.93克 | 蛋白质: 26.01克 | 碳水物: 125.55克. 早餐: 味源おからパウダー, クノールポタージュ. 午餐: キッコーマン豆乳おからパウダー, 明治ブルガリアヨーグルトプレーン, 卵, コープ冷凍うどん. 晚餐: ラーメン. 更多的......

1524 千卡

运动: 家务 - 4 小时, 休息 - 12 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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