在2020年07月11日体重纪录（没有日志纪录）
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43.6 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1735 千卡
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脂肪: 97.24克 | 蛋白质: 138.55克 | 碳水物: 305.50克.
早餐: COMBAT PROTEIN POWDER COMBAT(cookie&cream), スジャータ 有機豆乳, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM. 午餐: 生菜沙律（加芝士，番茄及紅蘿蔔）, 黑咖啡, カレーハウスCoCo壱番屋 ポークカレー 300g. 晚餐: 牛肉卷, 蝦, 蝦（烤製或烘焙）, 冬瓜, 羊肉串, 小牛仔肉片, 生菜, 火鍋. 小食/其他: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. 更多的......
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1120 千卡
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运动:
深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 仰卧起坐 - 5 分钟, 休息 - 16 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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稳定体重
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