grankovaludmila02的日记, 2020年07月10日

在2020年07月10日体重纪录（没有日志纪录）

67.2 公斤最近减少: 6.8 公斤. 还有: 5.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月10日:

713 千卡

脂肪: 57.61克 | 蛋白质: 39.90克 | 碳水物: 7.92克. 午餐: Магнит Сыр Мраморный 45-50%. 晚餐: Delicato Кокосовое Масло, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена), Брокколи, Сметанин Масло Сливочное 82,5%, Вареное Яйцо. 更多的......

2107 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 40 分钟, 健身 - 1 小时, 休息 - 14 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少1.4 公斤

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