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Pasha_trener
日记
2020年07月10日
Pasha_trener的日记, 2020年07月10日
Pasha_trener的个人资料
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在2020年07月10日体重纪录(没有日志纪录)
82.2 公斤
最近减少:
7.8 公斤
.
还有:
10.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月10日:
1821 千卡
脂肪: 104.79克 | 蛋白质: 53.71克 | 碳水物: 165.66克.
早餐:
Orion Choco Pie Dark, Овсяная Каша на Воде.
午餐:
Глобус Булка Простая, Глобус Мясной Хлеб по-Баварски.
小食/其他:
Глобус Пирожок Творог/Изюм, Coffee Like Латте (300мл).
更多的......
3073 千卡
运动:
борьба - 15 分钟, 健美 - 45 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 40 分钟, 健美操(重型的,例如俯卧撑) - 25 分钟, 休息 - 16 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 5 小时.
更多的......
一个星期减少7.7 公斤
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Pasha_trener的体重历史
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