Charlie21的日记, 2009年01月7日

在2009年01月7日体重纪录（没有日志纪录）

103.9 公斤最近减少: 1.8 公斤. 还有: 31.3 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2009年01月7日:

1367 千卡

脂肪: 42.47克 | 蛋白质: 58.20克 | 碳水物: 192.45克. 早餐: Coffee with Cream and Sugar, oatmeal. 午餐: Santa Fe-Style Rice & Beans, Nonfat Smart Pop Butter Popcorn Mini Bags, broccoli. 晚餐: dannon , buffalo wings, broccoli, rice a roni. 更多的......

2607 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 15 分钟, 休息 - 15 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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