|
akhirnya setelah stuck di 51.5 slama 3 weeks😥😅
|
51.2 公斤
最近减少: 11.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
828 千卡
|
脂肪: 24.49克 | 蛋白质: 62.13克 | 碳水物: 102.12克.
早餐: Tempe, Botok, Selai Kacang Halus (dengan Garam), Ikan Tongkol, Bayam, Tahu Kukus. 午餐: Nasi Ketan (Ketan), Jagung Manis Kuning, Tempe Rebus, Bayam. 晚餐: Kuning Telur Matang, Putih Telur, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Tahu Kukus, Kecambah, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 小食/其他: Ikan Tongkol, Pepaya, Jambu Biji, Ikan Tongkol, Richoco Nabati Chocolate Wafer. 更多的......
|
一个星期减少0.1 公斤
|
|
|