在2020年07月10日体重纪录（没有日志纪录）
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43.6 公斤
最近减少: 3.3 公斤.
还有: 1.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1437 千卡
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脂肪: 65.25克 | 蛋白质: 120.12克 | 碳水物: 86.09克.
早餐: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 男前豆腐店 とろけるケンちゃん PREMIUM, 日清シスコ ごろっとグラノーラ 糖質60%オフ, Absolute Organic Chia Seeds Chia Seeds, スジャータ 有機豆乳. 午餐: 蝦, 中式麵（綠豆粉，粉絲，米粉）, 水煮蛋, 水煮蛋. 晚餐: 烤牛肉, 沙拉, 豬肝, 烤牛肉. 小食/其他: MYPROTEIN collagen protein(vanilla), 杏仁奶. 更多的......
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1486 千卡
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运动:
仰卧起坐 - 5 分钟, 深蹲 (蹲起) - 5 分钟, 走路 (步行, 散步) - 4 小时, 休息 - 12 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加1.4 公斤
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