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体脂肪率9.8
背中の日
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66.2 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2276 千卡
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脂肪: 117.69克 | 蛋白质: 189.91克 | 碳水物: 118.85克.
早餐: 大塚製薬 アミノバリュー4000, Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, ごま油, 紀文 調整豆乳, ネギ, ナス, 鶏のひき肉, こんにゃく, ブロッコリ, ベーコン, 卵. 午餐: ささみ, 鶏の胸肉（皮なし）, FamilyMart 1/2日分の野菜が摂れるスープ, ふじや食品 冷やし茶碗むし 枝豆入り, 井村屋製菓 あずきバー (65ml). 晚餐: ハンバーグ, 半熟ゆで卵, トマト, ブロッコリ, 卵焼き, マヨネーズ, レタス, サーモン, ロッテ クランキーチョコレート, ミックスナッツ. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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