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Makoこ
日记
2020年07月10日
Makoこ的日记, 2020年07月10日
Makoこ的个人资料
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あーあーまた、増⤴︎
49.7 公斤
最近减少:
0 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2020年07月10日:
1023 千卡
脂肪: 22.17克 | 蛋白质: 26.64克 | 碳水物: 181.41克.
早餐:
フランスパンのトースト, 味源 おからパウダー, ポテトスープ.
午餐:
イオン株式会社 マカロニサラダ, ざるうどん.
晚餐:
ファミリーマート ハムチーズたまごサンド, ローソン おにぎり 金しゃり 塩にぎり.
小食/其他:
Blendy カフェオレ カロリーハーフ, バナナ.
更多的......
2755 千卡
运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 家务 - 3 小时, 院子里的活动（园艺活） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
一星期增加2.8 公斤
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