|
Все привет . каким спортом занимаетесь??сколько раз в день ?? я 3 раза в неделю зумба и 5 дней в неделю зарядка и Планка. но эта неделя точно упражнений не будет . младшая на мне висит и я кушаю даже с ней
|
84 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1923 千卡
|
脂肪: 102.30克 | 蛋白质: 64.43克 | 碳水物: 188.65克.
早餐: Кролик, Салат из Помидоров и Огурцов, Чумак Макароны, Масло Подсолнечное, Яйцо, Сыр Российский, Оладьи, Сметана . 午餐: Кокос, Lay's Чипсы со Вкусом Сметана и Зелень. 晚餐: Кролик, Огурец (с Кожурой), Хлеб. 小食/其他: Садочок Яблочно-Виноградный Нектар. 更多的......
|
稳定体重
|