|
Ура! Сегодня у меня маленький праздник!!! Минус 20 кг☺️ Очень счастлива😁😁😁
|
66.5 公斤
最近减少: 20 公斤.
还有: 6.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1323 千卡
|
脂肪: 47.50克 | 蛋白质: 57.66克 | 碳水物: 175.18克.
早餐: Творог 5%, Активиа Йогурт с Черносливом 2,9%, Каждый День Курага , Каждый День Чернослив Сушеный. 午餐: Азбука Вкуса Дыня Колхозница, Помидоры, Чечевица Вареная, Черкизово Сосиска Молочная, Картошка Печеная. 晚餐: Вареное Яйцо, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 小食/其他: Абрикос, Насыщенное Ванильное Мороженое. 更多的......
|
|
789 千卡
|
运动:
Cross Training - 10 分钟, 瑜伽 (Yoga) - 25 分钟, Google Fit - 23 小时 和 25 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.1 公斤
|
 评论
Если 20кг маленький праздник , какой же тогда большой ?))) Вы-молодец 👍
|
|
|
|
|
Большой праздник будет, когда достигну целевого веса))
Осталось 6,5 кг. 😅
|
|
|
|
|
поздравляю с "маленьким" праздником! молодчина
2020年07月9日 会员：: ksufit1018
|
Поздравляю!!!Это не маленький это большой праздник,так держать,желаю стабильных отвесиков))
2020年07月9日 会员：: Anetta312
|
Ну не такой уж и маленький) Поздравляю 🌹
|
2020年07月9日 会员：: Marina Sabenina
|
Спасибо всем за поздравления и поддержку!!!! 💋💋💋
|
|
|
как вы это сделали? у меня вес никак не хочет уходить
2020年07月10日 会员：: tatoha32
|
2020年07月10日 会员：: Nati.Sol
|
Все как всегда: дефицит калорий (1300-1600), ходьба 11 тыс. в день, зарядка и йога. Пью 2,1 л воды.
|
2020年07月10日 会员：: ytochka33d
|
|
|