在2020年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
61.5 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1328 千卡
|
脂肪: 52.26克 | 蛋白质: 74.24克 | 碳水物: 141.77克.
早餐: Лавка Здоровья Хлібці Житні, АТБ Банан, Roshen Чёрный Шоколад Brut, Розумний Вибір Сахар , San Grano Овсяные Хлопья, - Яйцо. 午餐: Своя Лінія Олія, Сто Пудов Сочевиця Червона, Чумак Соус Терияки, Наша Ряба Куриная Грудка( Филе) Отварная, Рудь Цветная Капуста. 晚餐: АТБ Помидор, Господарочка Фасоль Натуральная, Звени Гора Сыр Российский, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Формула Смаку Хлібці Заварні З Чорносливом. 小食/其他: Ласунка Здоровий Ріжок. 更多的......
|
|
1866 千卡
|
运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 33 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 4 小时 和 3 分钟, 休息 - 12 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 49 分钟. 更多的......
|
一个星期减少2.5 公斤
|
|
|