在2010年11月8日体重纪录（没有日志纪录）
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89.8 公斤
最近减少: 46.0 公斤.
还有: 5.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1544 千卡
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脂肪: 49.88克 | 蛋白质: 92.87克 | 碳水物: 150.13克.
早餐: all natural fully cooked turkey sausage, Eggstirs, No Calorie Sweetener Packets, Fish Oil Concentrate, Fruit Naturals Red Grapefruit, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Sugar Free French Vanilla. 午餐: Triple Lindy (streaker, chicken, no rice, sour cream). 晚餐: Cabernet Sauvignon Wine, Sweet & Spicy Ginger Chicken (Lean Cuisine). 小食/其他: Dark Chocolate Squares with Caramel Filling, Belgian Chocolate Nutrition Drink, Coffee (Brewed From Grounds, Decaffeinated), Mini Moos Half & Half Creamers, Banana Nut VitaTop. 更多的......
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3065 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 1 小时 和 6 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 14 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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