在2020年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
85.1 公斤
最近减少: 4.9 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1137 千卡
|
脂肪: 50.07克 | 蛋白质: 60.57克 | 碳水物: 121.38克.
早餐: Viola Плавленный Сыр Четыре Сыра, Балтийский берег Паста из Морепродуктов Сливочная, Тысяча Озер Масло Сливочное 82,5%, Кофе с Молоком, Grovo Белок, Мореслав Крабовое Мясо, Лента Шпинат Быстрозамороженный , Нижегородский Хлеб Лаваш Армянский Тонкий. 午餐: НЕВА Невская Птичка, Перекресток Варенье Клубничное, Каждый День Булочка Сдобная, Зеленый Перец, Помидоры, Мясновъ Крыло Индейки (Плечевая Часть), Сметана , Мой Магазин Оладьи из Кабачков. 晚餐: Черкизово Колбаса Полукопчёная Краковская Традиционная, Дядя Ваня Огурчики по-Берлински, Мореслав Крабовое Мясо, Мой Магазин Оладьи из Кабачков. 小食/其他: Три Семерки Гренки с Икрой, Красная Фасоль (с Солью, Вареная), Дикси Нектарины. 更多的......
|
|
4121 千卡
|
运动:
熨衣服 - 35 分钟, 徒步旅行 - 3 小时 和 35 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 烹饪 - 1 小时 和 30 分钟, 休息 - 10 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|
|
|