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DrBHenderson的日记, 2010年11月8日

在2010年11月8日体重纪录(没有日志纪录)
76.7 公斤 最近减少: 8.6 公斤.    还有: 1.4 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2010年11月8日:
1422 千卡 脂肪: 27.08克 | 蛋白质: 117.01克 | 碳水物: 186.49克.   早餐: One Daily: Men's Health Formula, whey protein powder. 午餐: yoplait thick and creamy light, smart ones pasta primavera. 晚餐: protein powder, light ranch dressing, shredded cheese, pita chips simply naked, banana peppers. 小食/其他: apple, Irish Breakfast tea. 更多的......
2423 千卡 运动: Insanity - Plyometric Cardio Circuit - 42 分钟, 休息 - 16 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
一个星期减少2.5 公斤





DrBHenderson的体重历史


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