在2020年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
43.1 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1520 千卡
|
脂肪: 53.91克 | 蛋白质: 64.73克 | 碳水物: 193.79克.
早餐: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Яблоко, Приготовленная Морковь, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Каша Пшенная на Молоке, Borges Оливковое Масло Класса Экстра, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры, ВкусВилл Руккола, Семга Запеченная, Ромбаба Меренговый Торт. 午餐: Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Брокколи, Капуста Тушеная без Масла, Огурец (с Кожурой), ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Balance Миндаль. 晚餐: Компас Здоровья Флаксы Льняные с Кэробом, Русский Гематоген Гематоген в Шоколадной Глазури с Кокосом, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , не Молоко Овсяное Молоко Классическое 3,2%, Вьетконг Манго Сушеное, Hey, Nut Арахисовая Паста, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Капуста Белокочанная, Каждый День Мидии в Рассоле, Банан, Простоквашино Ряженка 4%, Пятерочка Груша Конференция, Союшка Тофу Мексика, Пятерочка Лимон, Огурец (с Кожурой), Гречка Отварная, Буше Каша Пшённая на Молоке, Творог 5%, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Орехи Макадамии, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Alpro Молоко Кешью, Balance Миндаль. 小食/其他: Вино. 更多的......
|
|
1567 千卡
|
运动:
坐着 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, Cross Training - 5 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 烹饪 - 2 小时 和 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一星期增加1.4 公斤
|