在2020年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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56.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 4.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1732 千卡
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脂肪: 52.47克 | 蛋白质: 69.18克 | 碳水物: 257.08克.
早餐: Regular Tofu (with Calcium Sulfate) , Mushrooms (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Sweetened Bean Paste, Peanut Butter, Banana, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Papaya. 午餐: Codfish Ball or Cake, Dry Macaroni , Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Jukajo Jus Kacang Ijo. 晚餐: Joyday Mung Bean, Whole Wheat Bread (Home Recipe or Bakery), Raw Vegetable, Fried Battered Catfish. 小食/其他: Cake made with Glutinous Rice. 更多的......
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1796 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 13 分钟, 羽毛球 - 45 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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