在2020年07月9日体重纪录（没有日志纪录）
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82.6 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 30.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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769 千卡
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脂肪: 18.68克 | 蛋白质: 46.08克 | 碳水物: 104.07克.
早餐: Chicken Breast (Skin Not Eaten), So Good Bakso Ikan Kuah, Boiled Egg, Cabbage (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Egg Noodles (Enriched, Cooked) . 午餐: So Good Bakso Ikan Kuah, Nasi Putih, Steamed or Boiled Squid, Steamed or Boiled Shrimp, Green String Beans, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) . 晚餐: Pudding, Chayote (Fruit, with Salt, Drained, Boiled, Cooked) , So Nice Chicken Nugget , Meatless Fried Rice, ABC Saus Sambal . 小食/其他: Chicken Kebab, Oreo Oreo Original. 更多的......
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2515 千卡
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运动:
洗碗 - 1 小时, 普拉提健身操 - 13 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 14 小时 和 55 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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