在2013年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
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59.4 公斤
最近减少: 22.2 公斤.
还有: 9.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1603 千卡
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脂肪: 60.97克 | 蛋白质: 83.63克 | 碳水物: 198.50克.
早餐: Luna Luna Fiber - Peanut Butter Strawberry, Cinnamon, Pomegranate, Mangos, Tim Hortons (Canada) French Vanilla Cappuccino - Medium, Chobani Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). 午餐: Fresh Roasted Almond Company Vanilla Rum Almonds, Red Hot Blues Tortilla Chips, Cacique Mozzarella Cheese, Salsa, Matilda Chips (Yellow corn tortilla). 晚餐: Blue Diamond Almond Nut-Thins - Hint of Sea Salt Nut & Rice Cracker Snacks, Newman's Own Olive Oil & Vinegar Dressing, Aged Asiago Cheese, Carrots, Broccoli, Cos or Romaine Lettuce, Jay Robb Vanilla Whey Protein. 小食/其他: Sunkist Chewable Mixed Fruit Vitamin C. 更多的......
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2408 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 1 小时, 休息 - 7 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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