在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
90.8 公斤
最近减少: 26.2 公斤.
还有: 20.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1585 千卡
|
脂肪: 66.69克 | 蛋白质: 111.26克 | 碳水物: 141.70克.
早餐: Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Yumurta Sarısı, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Roka Marulu, Zeytin, Aknaz Yarım Yağlı Beyaz Peynir. 午餐: Sarımsak, Balkan Doğal Yoğurt Yarım Yağlı , Fırında Sebze, Yarmalı Yoğurtlu Çorba 🍜🍶. 晚餐: Tereyağı, Yayla Basmati Pirinç, Zeytinyağı, Karışık Yeşil Salata, Sarımsak, Tavuk Göğüs Eti. 小食/其他: Çerezya Çiğ Fındık, Beypazarı Doğal Maden Suyu 🍾🍾, Tarçın, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kahve (Demlenmiş), The Lifeco Organik Hindistan Cevizi Yağı, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. 更多的......
|
|
2617 千卡
|
运动:
RPM - 30 分钟, 清洁 - 20 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 14 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时 和 16 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|
|
|