在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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59.7 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 4.7 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1389 千卡
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脂肪: 48.46克 | 蛋白质: 64.52克 | 碳水物: 176.00克.
早餐: Bimoli Minyak Goreng, Sasa Santan Kelapa, Ikan Lele, Terung, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus, Nasi Putih. 晚餐: Pepaya, KFC Paha Bawah Crispy, Sup Ayam (dan) Sayur (dengan Volume Air yang Sama, Kalengan), Nasi Putih. 小食/其他: Myprotein Whey Protein, Sari Roti Cheese Cake, Nescafe Classic, Gula Pasir, Pisang, Indocafe Cappuccino. 更多的......
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1974 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 15 分钟, 坐着 - 7 小时, 淋浴 - 20 分钟, 烹饪 - 2 小时, HIIT - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 20 分钟, 驾驶 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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