|
Первый рубеж на моем пути к идеальному весу достигнут :) 114 кг. был обычный вес для меня после того как я бросил курить. Когда курил, весил 104 кг. это было 5 лет тому назад. Следующий рубеж 104 кг! Пока все идёт по плану :) Пожелайте мне удачи!
|
114.9 公斤
最近减少: 8.1 公斤.
还有: 31.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1220 千卡
|
脂肪: 34.04克 | 蛋白质: 146.42克 | 碳水物: 77.26克.
早餐: Пятерочка Лук Репчатый, Слобода Масло Растительное , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Помидоры, Кофе, Жареное Яйцо без Жира, Амка Молоко 3,2%, Зеленый Листовой Салат. 午餐: Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Щедрые Хлебцы Ржаные, Пепси Пепси Лайт, Азбука Вкуса Щи Постные . 晚餐: Fish House Морская Капуста, Помидоры, Пепси Пепси Лайт, Красная Цена Творог Обезжиренный 0,5%, Савушкин Продукт Греческий Йогурт 2%. 更多的......
|
一个星期减少6.3 公斤
|