在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
78.3 公斤
最近减少: 4.7 公斤.
还有: 23.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1051 千卡
|
脂肪: 49.14克 | 蛋白质: 60.22克 | 碳水物: 90.81克.
早餐: Кофе Эспрессо, Соусом Песто, Щелковохлеб Хлеб Тостовый, Яйцо-Пашот. 午餐: Куриные Сердечки в Сметане, Агро-Альянс Элитный Кубанский Рис. 晚餐: Котлета Домашняя, Мираторг Тушеное Мясо, Макароны Отварные. 小食/其他: Апельсиновый Сок, Салат Овощной с Маслом, Оладьи из Куриной Печени. 更多的......
|
|
2261 千卡
|
运动:
Бег зал - 40 分钟, Интенсивная тренировка - 30 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
稳定体重
|
|
|