|
Пока продолжает худеть живот: грудь 88, под гр 77, талия 68 - без изм, живот 80 (-2), попа 97-97.5(-0.5-1), нога 57.5, колено 39.5 без изм. Силуэт со спины выравнивается. Спорт пропускаю, не успеваю пока в связи с выходом на полный день в офис и пляжем в выходные. То сил, то времени не хватает.
Жара нравится 🥰
|
58 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1766 千卡
|
脂肪: 66.79克 | 蛋白质: 52.41克 | 碳水物: 151.50克.
早餐: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Dr. Korner Хлебец 7 Злаков, Авокадо Авокадо. 午餐: Самарский Пекарь Хлеб Три Злака с Семенами Льна, Своя Рыбка Форель Слабосолёная Филе-Кусок. 晚餐: Прошутто, Цех 85 Круассан, Сыр Камамбер, Setra Паштет Куриный, Uni Dan Песто, Багет, Волков Паста с Грибами и Сливочным Соусом, Массандра Вино Сухое Белое Кокур. 小食/其他: Победа Шоколад Горький 72%, Нектарин. 更多的......
|
|
1839 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 3 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.8 公斤
|