在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
106.3 公斤
最近减少: 2.7 公斤.
还有: 11.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1968 千卡
|
脂肪: 68.31克 | 蛋白质: 148.89克 | 碳水物: 193.05克.
早餐: Kawa z Mlekiem, Serenada Greksyr Grecki Ser Feta, Pomidory Koktajlowe, Ogórek Kiszony , Chleb Żytni, Herbata bez Cukru, Margaryna. 午餐: Kawa z Mlekiem, Piątnica Skyr Waniliowy, Lidl Gruszka. 晚餐: Chleb Żytni, Melvit Kasza Orkiszowa Gotowana , Herbata bez Cukru, Rzepakowy Olej Roślinny, ZPH Witamina Surówka z Marchewki, Czerwona Kapusta, Gołąbki, Wegetariańska Zupa Jarzynowa (Przygotowana z Wodą). 小食/其他: Ketchup, Milk Land Ser Gouda w Plastrach, Tosty z Pieczywa Pełnoziarnistego, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Mleko z 2% Tłuszczu, SFD Odżywka Białkowa. 更多的......
|
|
3183 千卡
|
运动:
举重锻炼（中等的） - 20 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少15.4 公斤
|