iuromas的日记, 2020年07月8日

在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

70.7 公斤最近减少: 17.3 公斤. 还有: 10.7 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月8日:

1294 千卡

脂肪: 47.36克 | 蛋白质: 102.95克 | 碳水物: 107.07克. 早餐: Американо, Николаевские Сыроварни Сыр Плавленый с Грибами, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой. 午餐: Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Националь Булгур. 晚餐: Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный Цельнозерновой, Северное Молоко Сиртаки для Греческого Салата, Борщ без Свеклы с Курицей. 更多的......

997 千卡

运动: 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 驾驶 - 30 分钟, Samsung Health - 15 小时和 30 分钟. 更多的......

一个星期减少13.3 公斤

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