在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
|
42.9 公斤
最近减少: 9.1 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1675 千卡
|
脂肪: 58.61克 | 蛋白质: 76.15克 | 碳水物: 223.64克.
早餐: Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Магнит Пирожное Воздушное "Безе", Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Good Food Орех Макадамия, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Каша Пшенная на Молоке, Клубника, Соевый Соус, Гороховая Каша, Prime Star Чечевичный Суп в Индийском Стиле, Творог 5%, Простоквашино Ряженка 4%, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Гречка Отварная, ВкусВилл Руккола, Мистраль Бурый Рис Отварной, Семга Запеченная, Чай, Кофе, Лимон, Помидоры. 午餐: Оливковое Масло, Balance Миндаль, Брокколи, Огурец (с Кожурой), Капуста Тушеная без Масла, ФЭГ Квашеная Капуста с Морковью, Шампиньоны Тушеные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые с Чиа и Льном. 晚餐: Hey, Nut Арахисовая Паста, California Gold Nutrition Кокосовое Масло, Купецкий Дом Посадъ Цукаты из Топинамбура, Рыбный Бульон, Мералад Урбеч из Мякоти Кокоса, Шампиньоны Тушеные, Дивинка Печенье Цельнозерновое с Морской Капустой, Hey, Nut Арахисовая Паста Crispy Соленая Карамель, Шоколад, Арахис, Брокколи, Zero Низкокалорийный Джем Ананас , Орехи Макадамии, Простоквашино Ряженка 4%, Банан, Село Зеленое Иммунолакт Земляника Шиповник , Клубника, Черешни, Творог 5%, Огурец (с Кожурой), Balance Миндаль, Белевская Пастила Яблочная Пастила без Сахара, Семга Запеченная, Чай. 小食/其他: Семга Запеченная, Ромбаба Меренговый Торт, Вино. 更多的......
|
|
1703 千卡
|
运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 15 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 15 分钟, 烹饪 - 4 小时, 坐着 - 8 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 站立 - 30 分钟, 购物 - 20 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|