Lkmfah.的日记, 2020年07月8日

在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 10.8 公斤. 还有: 6.2 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2020年07月8日:

837 千卡

脂肪: 17.77克 | 蛋白质: 28.21克 | 碳水物: 142.82克. 早餐: Pisang, Tropicana Slim Skim Milk Chocolate, Quaker Instant Oatmeal. 午餐: Pempek, Pempek Kapal Selam. 小食/其他: Wajik, Mr. Bread Roti Manis Isi Pisang Cokelat. 更多的......

1518 千卡

运动: 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 自行车（慢速的） - 18公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加0.8 公斤

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