在2020年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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48.2 公斤
最近减少: 2.3 公斤.
还有: 1.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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986 千卡
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脂肪: 21.06克 | 蛋白质: 63.28克 | 碳水物: 139.15克.
早餐: Mixed Nuts, Blueberries , 維他 (Vita) 高鈣脫脂牛奶, Weetabix Weetabix Banana Flavour. 午餐: Mushrooms , Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Salmon, Sweet Potato . 晚餐: Orange, Beef Barley Soup, Oyster Mushroom , Cooked Vegetables (Fat Not Added in Cooking), Fried or Battered Breaded Floured Shrimp, 鴻福大佛公 五香素鴨. 更多的......
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1258 千卡
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运动:
心 (Cardio) - 15 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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